Ok, ik wil vooropstellen dat ik echt niemand wil betuttelen, maar ik denk dat dit blog van waarde kan zijn. Ik was vroeger nooit echt attent, en ben daar ook best op aangesproken. Ik besloot mijn gedrag te veranderen, wat best ‘moeite’ kostte, maar daarna kwam het attent zijn steeds meer vanzelf en zag ik steeds meer de lol er van in. In een wereld waarin alles snel gaat, is attent zijn namelijk een echte superkracht. Het draait om oprechte aandacht voor de mensen om je heen. Kleine gebaren kunnen een enorme impact hebben, op heel veel gebieden! En het mooie is: iedereen kan het leren. Hier zijn een paar praktische tips die ik zelf (heb) gebruikt om je attentheids-spieren te trainen. 💌
1. Zet belangrijke data in je agenda (met alarm!)
Je telefoonagenda is je beste vriend hier. Zet er niet alleen verjaardagen in, maar denk ook aan sterfdata van ouders of andere belangrijke momenten in het leven van je vrienden. Een simpel appje of kaartje op zo’n dag kan veel betekenen. Ik heb zo’n vriend die altijd een kaart of appje stuurt, bij verjaardagen, die van de kids, en zelfs de trouwdatum 🤯 Blijkt: hij slaat alles op in z’n agenda.
💡 Pro-tip: Voeg een alarm toe een week van tevoren, zodat je genoeg tijd hebt om iets speciaals te bedenken.
2. Stel jezelf de vraag: wat betekent dit voor hen?
Een gebeurtenis die voor jou klein lijkt – zoals een eerste werkdag, een verhuizing, eerste rijles of het winnen van een wedstrijd – kan voor iemand anders enorm zijn. Probeer je in te leven in hun situatie. Hoe zou jij je voelen? Iets van aandacht op zulke momenten laat zien dat je om ze geeft.
3. Vraag door en luister écht
Als iemand vertelt over een probleem of een overwinning, vraag door. Meestal zeggen mensen dingen niet zomaar en willen ze eigenlijk jouw ‘bevestiging’ van hun verhaal/gebeurtenis. Stel vragen zoals: “Wat betekent dit voor jou?” of “Hoe voelde je je toen?” (op een menselijke manier 😌) Het laat zien dat je luistert en het geeft de ander ruimte om zich open te stellen.
💡 Tip: Onthoud details en breng ze later nog eens ter sprake. “Hoe ging die ene presentatie waar je zo zenuwachtig voor was?” Laat zien dat je betrokken bent.
4. Houd een voorraadje attenties bij de hand
Of het nu gaat om een stapeltje kaarten of een paar kleine cadeautjes – zorg dat je altijd iets in huis hebt. Zo ben je voorbereid op elk moment dat vraagt om een attent gebaar.
5. Maak van attentheid een gewoonte
Attent zijn zit vaak in kleine, dagelijkse dingen. Een compliment geven, een koffie voor een collega halen, of gewoon even vragen hoe het met iemand gaat. Als je hier bewust mee bezig bent, wordt het al snel een tweede natuur (ben ik getuige van :))
Wat is het laatste kleine gebaar dat jou raakte? En wie kun jij vandaag verrassen? 🌸
